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Vérifiez-le Bien sûr, vous pouvez réduire votre consommation de graisses, mais n’ayez pas peur de manger des graisses. Les protéines ont de nombreux avantages dans la perte de poids, alors n’hésitez pas à manger plus d’aliments riches en protéines, tels que la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers. En permettant à la protéine de constituer une plus grande proportion de la masse, elle réduit l’apport en glucides et en graisses et assure ainsi un apport calorique moindre. Le corps a également plus de mal à décomposer les protéines, il consomme donc plus d’énergie lorsqu’il mange des protéines que les glucides et les graisses. Régime Dans toute perte de poids, l’exercice et une alimentation saine sont nécessaires pour réussir.

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Et pour l’image indésirable, celle avec le ventre, il suffit de mettre quelques sacs de chips et de gâteaux en ballon et de créer le look non ajusté. Cela semble être un régime parfait, mais en réalité, il présente de nombreux inconvénients. Lorsque vous réduisez votre apport en glucides, vous commencez à vous sentir mal, vous avez toujours faim et vous avez même de graves maux de tête.

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Le régime cétogène, ou régime céto en bref, est basé sur un régime plus inhabituel dans lequel vous éliminez presque complètement les glucides et les glucides et ne consommez que des graisses et des protéines. Une fois que les réserves de glucose du corps sont épuisées, il entre dans l’état de cétose alors qu’au lieu de glucides, il utilise des graisses pour produire de l’énergie. Pour contrer cela, le corps utilisera des dépôts graisseux pour produire des cétones, qui sont ensuite utilisées comme source d’énergie alternative (ce qui conduit à une réduction rapide de la masse grasse et du poids total).

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