Vitaelife Pharma Omega 3 – comment cela fonctionne, les opinions, le prix

Vitaelife Pharma Omega 3 - comment cela fonctionne, les opinions, le prix
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L’article d’aujourd’hui sera entièrement consacré aux graisses, à savoir, les acides gras poly-insaturés oméga-3. Les bienfaits des acides gras oméga 3 a été prouvé à maintes reprises beaucoup d’articles écrits sur ce sujet, mais je veux vous transmettre, mes chers lecteurs, l’importance de la consommation de ces acides dans la bonne quantité TOUS LES JOURS! Aujourd’hui, je vais vous dire pourquoi il est utile de prendre des oméga-3 , comment choisir oméga-3 des acides gras dans des capsules, pourquoi ils ont besoin de prendre chaque jour et beaucoup plus , alors asseyez-vous – nous commençons

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Qu’est-ce oméga-3?

les acides gras polyinsaturés oméga-3 (PUFA oméga-3) – trois acides gras: acides dokozagexaenova (DHA), l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide alpha-linolénique d’origine végétale (ALA). Ces trois acides sont essentiels pour le corps humain, en particulier l’ALK, comme, théoriquement, l’EPA et le DHA peuvent être synthétisés à partir de l’ALA, mais cette personne doit être ABSOLUMENT en bonne santé, et il devrait être ne manque pas d’autres nutriments dans l’organisme, ce qui est de nos jours presque impossible. Si cette synthèse ne se produit que dans 0,1-5% de l’ALA est transformé en EPA et DHA, et il est très, très peu. Pour cette raison, on croit que tous les oméga-3 3 acides gras sont indispensables pour l’homme et vital! Mais aujourd’hui, je fais plus attention à deux des trois acides gras -. Docosahexaénoïque et eicosapentaénoïque, qui sont responsables de nombreux processus dans le corps humain

Sources d’acides gras oméga-3

  1. oméga-3 d’origine végétale (ALA). Graines de lin, huile de lin, huile de cameline, noix, germe d’avoine, les haricots de soja, le tofu, les épinards

thete brbe bodybuider1 1 Vitaelife Pharma Omega 3   comment cela fonctionne, les opinions, le prix

  1. oméga-3 d’origine animale (DHA et EPA): les poissons gras (saumon, maquereau, sardine, maquereau), le thon en conserve, jaunes d’œufs poulets domestiques (œufs de poulets élevés dans des fermes d’usine, la teneur en oméga-3 négligeable ).
  1. oméga-3 dans des capsules

 IMPORTANT!

Les sources végétales d’acides gras oméga-3 contiennent un degré plus élevé d’acide alpha-linoléique et ne contiennent pas le DHA et l’EPA, il est donc important d’obtenir des sources végétales d’oméga-3, et des animaux, parce que les oméga-3 contenu dans l’huile de lin, ne peut pas remplacer l’huile de poisson oméga-3. h4>

Les tailles de portions par jour pour remplir la bonne quantité d’acides gras oméga-3

Voici une liste des aliments que vous devriez consommer quotidiennement. Exception est le poisson gras, ils ont besoin de manger 4-5 fois par semaine.

  • Fruits à coques (noix, amandes) – 30-35g
  • L’huile de lin / cameline – 1 c ou 1 cuillère à café de graines de lin
  • .

huile vous pouvez simplement boire ou à boire et boire immédiatement de l’eau ou manger avec une tranche de pain noir.

thete bicyce bicycit1 Vitaelife Pharma Omega 3   comment cela fonctionne, les opinions, le prix Les graines de lin peuvent être consommés de la manière suivante:

  1. Chew dans la bouche et avaler tout! La graine elle-même a coquille dure et contient des fibres insolubles, qui passe en transit à travers la totalité du tractus gastro-intestinal, la compensation de la paroi de l’estomac d’une variété de déchets et sous-produits de la digestion, et non digérés hors du corps. Le chemin de ces graines rester dans l’estomac est assez courte, de sorte que le corps n’a tout simplement pas le temps d’apprendre qu’il contenait en bonne santé des acides gras oméga-3.
  2. Grind dans un moulin à café, à se dissoudre dans l’eau et le boire. Dans un état perimortem tous les acides gras oméga-3 est métabolisé par le corps.
  • poissons gras – 100-120 g (4-5 fois par semaine)
  • Les oméga-3 capsules 1-1. 5 g par jour.

Si l’un des produits ci-dessus, vous êtes à consommer votre dose quotidienne de capsules d’oméga-3 devrait être augmentée en 1,5-2 fois.

Le taux quotidien d’acides gras oméga-3

La consommation quotidienne d’acides gras oméga-3 dépend du sexe, de la santé, la nutrition et le mode de vie.

  • Pour la prévention de diverses maladies et renforcer le système immunitaire assez pour prendre 1-1. 5 g d’oméga-3 par jour, divisée en 2-3 doses.
  • Pour les athlètes et activement impliqués dans la forme physique (3-5 fois par semaine), la dose est augmentée à 2 g, divisé en 2-3 doses.
  • Si l’objectif est le renforcement musculaire, le taux journalier est de 2-3 g, divisé en 2-3 doses.
  • Pour ceux qui perdent du poids, l’apport quotidien de 3-3. 5 g, divisé en 2-3 doses.
  • Pour les personnes souffrant de maladies cardio-vasculaires, par jour d’oméga-3 – 1,5-2 g, divisé en 2-3 doses
  • .

Si vous prenez des capsules d’oméga-3 comme additif alimentaire à la nourriture, dans le rapport de 700: 1000 mg par jour (DHA: EPA, respectivement), plus, votre alimentation doit contenir 4-5 plats de poisson par semaine le 100-120 g (environ 8 à 10 g d’acides gras oméga-3). Il se trouve que si vous mangez du poisson et de prendre des capsules d’oméga-3 (prendre 2 capsules de Solgar à une dose de 950), puis pour une semaine que vous obtenez. En moyenne 20 grammes d’acides gras essentiels oméga-3

Si vous n’utilisez pas de sources alimentaires d’acides gras oméga-3 (ne pas boire de l’huile de lin / caméline, ne pas manger les poissons gras, les noix, etc.), votre dose quotidienne de capsules d’oméga-3 doit être égale selon votre rythme de vie (de 1,5 à 3,5 g).

Considérons maintenant la question directement, ce que les acides gras oméga-3 bénéfiques pour le corps humain?

Les bienfaits des oméga-3

Le cerveau

La matière grise du cerveau est de 60% de matières grasses et, dans une plus grande mesure a besoin de notre cerveau acides gras oméga-3, car ils font partie des membranes cellulaires et aider à transmettre l’influx nerveux d’une cellule à une autre, ce qui rend le processus de mémorisation, le stockage et le rappel des informations souhaitées beaucoup mieux et plus vite. Les bienfaits des oméga 3 pour le cerveau humain est tout simplement énorme, et à juste titre.

Si le corps a une pénurie d’acides gras oméga-3, alors il y a un changement dans la composition des membranes cellulaires, le cerveau utilise au lieu de l’EPA et de DHA sources moins préférés de matières grasses (oméga-6 ou gras trans, popadanie à la malbouffe). Ces graisses sont incapables de remplir la même fonction et donner les cellules du cerveau avec des propriétés utiles, et pour cette raison, les cellules « faux » deviennent inutiles. Lorsque le corps est identifié est des cellules inutiles et inutiles, il commence le processus de leur destruction et à l’élimination. Au fil du temps, cette perte se fait sentir sous la forme de capacités intellectuelles et cognitives inférieures et aussi sa capacité rapidement pour résoudre les tâches leur présenteras.

Il a été prouvé que longtemps si une femme enceinte, être enceinte, ne pas avoir assez de ces acides gras, le bébé est souvent né soit retardé, ou son développement intellectuel est très loin derrière les autres enfants de son âge. Voilà pourquoi toutes les femmes enceintes et les mères qui allaitent DEFINITIF doivent prendre des acides gras oméga-3 pour le développement normal du fœtus et de l’enfant.

Vision

La teneur élevée en EPA et DHA dans la rétine de l’œil prouve la nécessité d’acides gras oméga-3 par jour. Donc, si vous voulez enregistrer votre vue, surtout si vous avez déjà des problèmes de vision, vous avez juste besoin d’acheter un supplément de capsules d’oméga-3 et d’augmenter la consommation d’aliments contenant ces acides gras.

Système cardiovasculaire

Utiliser oméga-3 pour le système cardiovasculaire:

  • oméga-3 réduit le niveau de mauvais cholestérol et de triglycérides, ce qui rend le sang moins visqueux, réduisant ainsi le risque de formation de caillots sanguins, crise cardiaque, accident vasculaire cérébral;
  • renforcer les parois des vaisseaux sanguins et d’augmenter leur élasticité, d’améliorer leur perméabilité;
  • pression artérielle.

Système nerveux

thete bicep bonde1 Vitaelife Pharma Omega 3   comment cela fonctionne, les opinions, le prix EPA affecte la production de sérotonine qui aide une personne à se débarrasser de la dépression et de l’état surexcité.

Métabolisme et perte de poids

  • La consommation quotidienne d’acides gras oméga-3 réduit l’adiposité a et augmente la combustion des graisses de 15%.
  • Il est l’accélération du métabolisme.
  • augmente la sensibilité à l’insuline en ralentissant le passage du bol alimentaire dans le tractus gastro-intestinal, ce qui à son tour rend l’assimilation des glucides plus lentement, ne provoquant pas une forte augmentation du sucre dans le sang.
  • améliore le transport des lipides par la circulation sanguine vers les lieux de leur combustion.
  • Omega-3 est capable de bloquer la synthèse de mauvaises E2, qui prostaglandines sont formés à partir des acides gras oméga-6. Ces prostaglandines inhibent le processus de lipolyse et augmenter les processus d’oxydation dans le corps. Avec ce oméga-3 bonne synthétisent prostaglandine E3, qui fonctionnent exactement le contraire:. Ils réduisent la douleur musculaire après l’exercice, maintenir la masse musculaire et d’accélérer également l’utilisation de matières grasses

Un ensemble de la masse musculaire

L’huile de poisson, en particulier EPA et DHA, affectent la synthèse des protéines dans le tissu musculaire et aussi la croissance des cellules.

EPA et DHA font partie des membranes cellulaires, et quand une personne est activement engagée dans la salle de gym pour construire la masse musculaire, qu’il avait besoin des éléments qui construiront ses muscles si juste oméga – 3 acides gras, et ce sont les blocs dont vous serez en mesure de construire plus de muscle sur votre corps.

Immunité

Probablement l’une des principales raisons pour pourquoi il est utile de prendre des acides gras oméga-3 , il est donc stimuler immunitaire! Omega-3 est une substance unique qui permet non seulement de normaliser la pression d’être sain d’esprit, pour perdre du poids ou augmenter la masse musculaire, mais pour être tout à fait en bonne santé 7 jours par semaine et 365 jours par an! Je ne suis pas exagérer! Les propriétés antioxydantes uniques d’acides gras oméga 3 aident les gens, souvent mal avec le rhume, les allergies, l’asthme, les maladies de la peau, etc., pour faire face à leurs maladies beaucoup plus rapidement, et dans la plupart des cas, même pour prévenir les signes de ces maladies.

L’utilisation des AGPI oméga-3 est une bonne prévention des maladies oncologiques telles que le cancer de l’érection, le cancer du sein, le cancer du tractus gastro-intestinal et.

Pour une utilisation régulière d’exercice d’oméga-3 est essentiel, car ces acides gras contrecarrent les activités des radicaux libres, qui sont formés au cours des séances d’aérobic et des séances d’entraînement cardio (vélo, course, natation, cours en aérobic step, danse, formation sur le principe de HIIT, etc.).

 Pour référence

Les radicaux libres sont des molécules d’oxygène incomplètes qui ont un électron non apparié, ces cellules cherchent à prendre l’électron manquant d’autres molécules saines. Lorsque ce processus gagne en masse, la majorité des cellules dans le corps devient instable et incomplète, par lequel les cellules cessent d’exercer leurs fonctions et perdre le contact avec l’autre, ce qui conduit à une rupture des processus biochimiques normaux dans tout le corps et d’accélérer le processus de vieillissement.

Les bienfaits des acides gras oméga-3 est de protéger le corps contre les effets nocifs des radicaux libres. Donc, si vous passez beaucoup de temps sur les machines cardio, comme danser pendant plusieurs heures par jour, votre supplément n ° 1 doit être que les acides gras oméga-3.

et oméga-3 acides gras polyinsaturés augmente l’endurance, soulève la tonalité générale du corps et améliore l’absorption de la carence en calcium et magnésium qui est souvent trouvée dans les athlètes.

Hormones

  • oméga-3 acides gras synthétisés eicosanoïdes hormones qui sont responsables de la suppression de la réaction inflammatoire s et pour l’exécution de ses fonctions, toutes les cellules du corps.
  • contrôle oméga-3 la production de quantités suffisantes d’hormones sexuelles mâles et femelles responsables de la fonction de reproduction, les femmes et les hommes.
  • inhiber la sécrétion de cortisol, l’hormone du stress, responsable non seulement de mauvaise humeur, mais pour la dégradation musculaire.

Joints

  • Omega-3 soulage l’inflammation dans les articulations.
  • contrebalance la destruction et l’usure du cartilage.
  • améliore la mobilité articulaire.

Eh bien, avec les propriétés bénéfiques des acides gras oméga-3 compris, et maintenant sans aucun doute, j’espère que vous les gars n’avez pas besoin de recevoir des oméga-3 comme une source supplémentaire de force et d’énergie pour vous et votre corps.

Malheureusement, seule la nourriture pour obtenir et absorber la bonne quantité d’acides gras oméga-3 n’est pas toujours possible, et pour être honnête, il est presque impossible de le faire. Voilà pourquoi la prise des capsules d’oméga-3 est une bonne occasion d’aider notre corps à obtenir la bonne quantité de ces acides gras sur une base quotidienne et sans les maux de tête associés à la recherche du saumon respectueux de l’environnement ou Steelhead qui ne contiennent pas des antibiotiques, des médicaments hormonothérapie, les pesticides, etc. alors maintenant, nous sommes progressivement passer à la question la plus importante: comment choisir oméga-3 dans des capsules, afin de ne pas courir dans un faux ou produits de mauvaise qualité?

Comment choisir oméga-3?

pour choisir le bon oméga-3 acide gras dans la capsule, vous devez d’abord examiner attentivement le recto et verso côté de l’emballage, où la composition généralement écrite et teneur en acides gras dans une capsule . Mais avant que vous devez faire attention à une autre étape très importante est l’achat de ce supplément merveilleux.

Le lieu d’achat

Quand j’ai écrit l’article sur les complexes en vitamines et minéraux pour les sports, j’ai parlé du fait que toutes les vitamines et complexes vitaminno minéraux n’est pas conseillé d’acheter en pharmacie de la ville. Je ne défends pas la médecine traditionnelle ou l’homéopathie, mais simplement guidés par leurs observations personnelles, des expériences et des analyses de la composition de vitamines pharmaceutiques.

A propos d’oméga-3 entreprises Doppelgerts Je vous ai déjà dit dans le précédent article mentionné, mais il était seulement des fleurs, baies, j’ai vu il y a seulement quelques semaines quand l’un de ses conférences sur la nutrition, nous avons mené une expérience sur la pharmacie oméga -3. Malheureusement, l’entreprise que je ne me souviens pas, il est pas si important, car après ce que je vis, je ne pourrai jamais acheter des vitamines à la pharmacie et vous allez essayer de dissuader.

L’essence de l’expérience:

A pris deux sociétés d’acides gras oméga-3: l’un était d’origine ukrainienne (échantillon n ° 1) et une autre société américaine Amway “Nutrilite Omega-3” (échantillon n ° 2). Et a pris deux morceau de mousse ordinaire. Puis crevé par une aiguille, ces deux capsules, le contenu versé dans des morceaux de mousse de polystyrène et ont commencé à regarder. Ce qui a commencé à se produire avec de la mousse, qui est versé l’échantillon n ° 1, j’étais choqué! Pour le rendre clairement compréhensible, je joins photo:

Comme on le voit sur la photo, pharmacie oméga-3 est complètement dissous dans la mousse pendant une minute, l’échantillon n ° 2 (oméga 3 Amway) et on laisse égoutter sur un morceau de mousse sans provoquer de s de réaction de sa part .

Tu crois que ce qui devrait être contenu dans la capsule (pour un moment! – vitamines pour améliorer la santé), elle a pu fondre complètement le morceau de mousse ??? Maintenant, imaginez ce qui se passera avec les murs de notre estomac quand ces oméga-3 pénètre dans notre corps …? Je pense qu’il est pas bon. Quel genre d’avantages que ces suppléments, alors, peut-on parler?

Ce anodin à première vue, l’expérience une fois de plus me prouvé que de la vitamine pharmacie ne pas ce genre d’inutile, d’ailleurs, ils peuvent aussi faire du mal! Par conséquent, nous vous recommandons d’acheter des acides gras oméga-3 soit dans le magasin d’aliments naturels et que seules les entreprises vérifiées, ou l’ordre sur les sites officiels des entreprises telles que PNS, Amway et Solgar.

Allez. Comment choisir oméga-3 pour être sûr de la qualité de l’achat?

Lorsque le lieu d’achat est identifié, la prochaine étape dans la sélection des oméga-3 de haute qualité.

Qu’est-ce que est extrait?

Très probablement, vous avez entendu dire que supplément d’oméga-3, comme l’huile de poisson, est extrait du poisson. C’est la raison pour laquelle elle est évaluée de façon très parce que les sources animales d’acides gras oméga-3 selon les études australiennes d’avoir une meilleure absorption et l’activité cardioprotecteur par rapport aux oméga-3 d’origine végétale.

Le contenu des oméga-3 dans les poissons et fruits de mer h4>

Mais pour obtenir les oméga-3 des poissons – cela ne signifie pas se lever de haute qualité et complément utile. Il y a plusieurs règles importantes que vous devez rechercher lors de la sélection d’oméga-3:

1. Omega-3 devrait être fait uniquement à partir du tissu musculaire des espèces de poissons de haute qualité comme le saumon atlantique, la truite, le saumon, le hareng, etc. dans ces poissons contient plus d’oméga-3, des acides gras, qui sont nécessaire par le corps humain. Si l’ajout d’acides gras oméga-3 que vous allez acheter, il dit « extrait de foie de morue », puis en tout cas, ne l’achetez pas.

Le fait que le foie est un organe de filtre, comme l’homme et le poisson, ce qui protège le corps contre toute infection. A travers le foie et sont Différé piégés à l’intérieur des toxines, des poisons, des antibiotiques et d’autres substances étrangères dangereuses qui menacent potentiellement l’ensemble du corps. Il est pour cette raison que je ne recommande pas d’acheter dans les supermarchés et le foie pour vous préparer et vos proches, et plus encore d’acheter un supplément d’oméga-3, obtenu à partir de ce corps. Ainsi, avec oméga-3 acides gras utiles, qui est-il pas trop à gauche, vous obtenez tout le spectre nourri au poisson des hormones et des médicaments.

2. La deuxième condition importante est la place de l’élevage de ces poissons . Si les poissons sont cultivés dans des fermes fermées où il n’y a pas d’accès à l’eau courante, où les poissons sont quotidiennement nourris avec une alimentation synthétique avec des antibiotiques et des hormones, ces poissons ne peuvent pas être une source utile d’acides gras oméga-3! Chaque cellule de son corps saturé de ces substances nocives, qui, avec AGPI oméga-3 va obtenir dans le corps humain. Par conséquent, pour choisir un supplément d’oméga-3 de qualité, vous avez besoin de regarder l’emballage il a été déclaré: « raffiné », « purifié » ou, si le texte est écrit en anglais, « purifié ». Cela signifie que tous les acides gras poly-insaturés contenus dans ce supplément, le nettoyage complet des impuretés et du mercure et d’autres substances toxiques nocives, que les poissons absorbent dans le cadre de son activité normale, même dans la nature.

3. Et la troisième condition importante, que vous devez faire attention lors du choix de l’oméga-3 contenu de l’EPA et de DHA dans le supplément . Il est très simple – vous devez choisir les suppléments qui contiennent le nombre maximal de ces acides gras. Trop peu EPA et DHA suggère que le contenu prendra fin très rapidement si vous vous en tenez aux normes optimales de consommation quotidienne de DHA et EPA, et 2 semaines, vous devrez acheter ce supplément. Et si vous faites l’arithmétique habituelle et calculer combien vous dépenser de l’argent pour acheter des oméga – 3 à faible teneur en EPA et DHA, boire 6-10 capsules par jour, vous comprendrez que pour acheter un paquet avec la teneur maximale de ces acides, au moins vous coûtera 3 fois moins cher.

La dose quotidienne optimale de DHA et EPA:

DHA pour la prévention de 700 mg / jour; dans diverses maladies, perte de poids, le système immunitaire est affaibli, la dose est augmentée en 2 fois.

EPA – prévention 1000 mg / jour; dans diverses maladies, perte de poids, le système immunitaire est affaibli, la dose est augmentée en 2 fois.

Les entreprises avec de bonnes doses d’EPA et de DHA:

  1. Solgar vitamine oméga-3 (EPA 700 & amp; DHA 950 ou EPA & amp; DHA)
  1. CMTech oméga-3 35%
  1. Maintenant aliments oméga-3

, peut-être, et tout ce que je voulais vous parler d’un supplément super utile comme les oméga-3. Maintenant, vous savez tout sur les avantages des acides gras oméga-3 pour tout le monde, et sont activement impliqués dans le sport. Maintenant, vous savez comment choisir oméga-3 et ne pas courir dans la falsification, je me contenterai de rappeler les points principaux, que vous devez respecter lors du choix des suppléments de qualité 1) rester à l’écart de la pharmacie 2) choisissez oméga-3 avec la quantité maximale de DHA et EPA 3) choisir un oméga-3 4) la version nettoyée / raffinée ne pas acheter des acides gras oméga-3 extraits de foie de morue ou d’autres poissons. Suite à ces règles vous aidera à choisir le meilleur supplément d’oméga-3 et tirer le meilleur parti de son utilisation.

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Ameline Cortot
A propos Ameline Cortot 152 Articles
On peut en dire beaucoup quand on voit Ameline Cortot pour la première fois, mais les deux traits que les gens apprécient le plus, c'est qu'ils sont sociables et francs, bien sûr, ils sont aussi excitants, lucides et amusants, mais d'une certaine façon ils sont traits mineurs et tachés par des comportements d'être amoral ainsi. Sa nature sociable cependant, c'est ce pour quoi elle est très appréciée. Les amis comptent souvent sur son sens de l'humour quand ils ont besoin d'aide. Personne n'est parfait, bien sûr, et Ameline a aussi une bonne part de moins de jours. Son envie et sa trahison ont tendance à faire obstacle et à atteindre tout le monde. Heureusement, sa nature franche est là pour relancer les esprits lorsque cela est nécessaire.